| ◎ 樹木 メルマガ「太極拳教室」NO.9(01/10/6) アゴをやや内側に引き、両足を片幅に開いて立ちます。 重心はやや後ろです。お腹から息が出る感じで少し長く 糸を引くように吐きます。 ※お腹から息が出る感じ、というのは複式呼吸の説明なのですが このようにイメージすると肩に力が入らず 複式呼吸を体で覚えることができます。 樹木のキーポイント ○あなたの好きな木をイメージして立ちます。 好きな木になることで気持ちがほぐれます。 ○呼吸は深くゆったりと吐きます。 樹木はゆったりと呼吸していますね。それをイメージしてください。 ■練習場所 ・一人静かなところ ・心が穏やかになるところ ・木の下 ※練習場所は、日常生活の中でいつでも練習できる場所、 という意味で各体操にふさわしい場所を載せています。 ◎ 樹木の体操 上級編 ・正中線が無理なくまっすぐな状態 ・足の裏が地面（床）に吸い付くように立っている状態 ← 樹木のイラストページに戻る |