【 天体円転 】
| 02/2/23
| 02/12/7
| 03/12/27|
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02/2/23
七星気功の最後、七番目は”剣指先が空中に大きく円を描く”
という、実に気持ちのいい全体の動きです。
図1．上半身を前に倒し、剣指を作ります。
図2．左から剣指が大きな円を描きます。
図3．円が後ろから前に来る時に、ゆったりと息を
吐き出します。
右から剣指が大きな円を描きます。
円が後ろから前に来る時に、ゆったりと息を
吐き出します。
コツは、みぞおちのあたりを中心に剣指が円を
描くことです。
☆効果とキーポイント
◎肝を増強し、胆汁の分泌を整えることで、便秘や
下痢の人に効果がある
◎ポイントは腕を回すのではなく、胸椎の１１、１２番目を
中心として大きく上半身を回すこと
七星気功練習方法について
●一つづつの動きを繰り返し練習される時は
七星気功名称表、の各名称をクリックしてください。
七星気功名称表
●一から七まで通しで練習される時は、
開始のページから始めてください。こちら
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02/12/7
七星気功の最後らしく、雄大な動きで、指先と腹部の二つを
大きく回します。イラストは３枚です。
【上図】
肩幅に開いた両足を真っ直ぐに、上半身を前に倒します。
上半身は十分に弛んでいます。
【真ん中図】
両手の指は、剣指の形にします。左から剣指を大きく、ゆっくりと
回します。同時にみぞおちから丹田の間も大きく、ゆっくりと
回します。
【下図】
後ろから前に回してくる時は、吐きながらゆっくりと下ろしてきます。
次は右に回します。左と同じ要領です。
※剣指のイラストはこちらを参照
★効果とキーポイント
肝を増強し、胆汁の分泌を整えることで、便秘や下痢の人に効果がある
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03/12/27
肩幅に開いた両足と、お臍の下の丹田を安定させて
二本の指を立てた剣指の先が、大きな円を描きます。
ゆったりした大きな動きですね。
先ず、剣指を作り、前に上体をだらんと倒します。
上体はファンソン、ファンソン（ゆるんだ状態）
左から上体をゆっくりと大きく回し、剣指が空中に大きな円を
描きます。
右からも同じように大きな円を描きます。
上体を前に倒した時と、後ろから前に来る時は十分に息を
吐き出します。その他の時は、呼吸は気にしないで自然にします。
そして【収式】で終ります。【収式】はこちら
静かに息を吐き下ろし気を収めます。
左足を寄せてきて静かに両足を閉じます。
七星気功、第3回目は今回で終了です。
七つの型ですが、自分ひとりで動けるようになられたでしょうか。
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