太極拳の基本
中国語で放松（ファンソン）といい
心を解き放ち、体をゆるめます。
【 その効果 】
1.気持ちがゆったりします
2.集中力が高まります
3.感受性が高まります
【 キーポイント 】
(1)丹田（オヘソのやや下）を意識します
(2)丹田呼吸で気を整えます
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