太極拳の基本     taiqi    


| 太極拳の基本 | 関節の円運動 | ストレッチ |

中国語で放松(ファンソン)といい
心を解き放ち、体をゆるめます。

【 その効果 】

1.気持ちがゆったりします

2.集中力が高まります

3.感受性が高まります


【 キーポイント 】

(1)丹田(オヘソのやや下)を意識します
(2)丹田呼吸で気を整えます


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