関節の円運動     taiqi    


| 太極拳の基本 | 関節の円運動 | ストレッチ |

太極拳のすべての動きは止まることのない円運動で、全身の
関節が柔軟であればあるほど、滑らかな円を描いて動けます

【 その効果 】

1.気血の流れを潤滑にします

2.筋肉、関節を柔軟にします

3.滞りのない円運動は、体のこわばりを取り除きます

4.内臓の働きを高めます.


【 キーポイント 】

(1)ゆったりと円を描く
(2)深くゆっくり息を吐く


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