インターネット太極拳（ストレッチ）

ストレッチ　　　　　　　　

【その効果】

1.経絡（気の流れる道）を開きます

2.筋肉と関節を柔軟にします
　
3.太極拳の心身インフラを整えます

【キーポイント】

(1)ゆっくり吐きながら伸ばす
(2)勢いをつけないで、じわっとゆっくり伸ばす
(3)呼吸（吐く）とストレッチ動作は一致する

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