ストレッチ    taiqi    


| 太極拳の基本 | 関節の円運動 | ストレッチ |

【 その効果 】

1.経絡(気の流れる道)を開きます

2.筋肉と関節を柔軟にします
 
3.太極拳の心身インフラを整えます

【 キーポイント 】

(1)ゆっくり吐きながら伸ばす
(2)勢いをつけないで、じわっとゆっくり伸ばす
(3)呼吸(吐く)とストレッチ動作は一致する


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