陳式太極拳36式名称表( 桂香 老師 編著)       taiqi

            ☆太極拳のルーツ陳式太極拳を学び易く36の型に編集したもの
            ☆動きは、常に足の先から指先まで螺旋を描き、緩急がはっきりしています。
            ☆呼吸は丹田呼吸で、一瞬の速い呼吸と、長くゆっくりした呼吸で 動きをコントロールします。
 
中国名称 読み方 内容 分解写真集
第一段
準備 ジュン ベィ 準備の型 準備
1.起勢 チーシ 始まりの型 起勢
2.右金剛搗碓 ヨゥ ヂンカンダオトゥイ 右手で杵臼を音を出すように搗く 右金剛搗碓
3.攬扎衣 ランザアイ 衣服をくくって縛る 攬扎衣
4.白鶴亮翅 バイフゥリャンチィ 白鶴が翅を広げる 白鶴亮翅
5.斜行拗歩 シェシン アォブ 斜めに歩く 斜行拗歩
6.堤収 ティショウ 膝を持ち上げて押し出す 堤収
7.前 チェンタン 前方に波状に素早く踏込む
8.掩手肱捶 イェンスゥオ ゴンツィ 手を隠し拳を肘から打ち出す 掩手肱捶
9.双推手 スァントゥイショウ 両手で押し出す 双推手
10.肘底捶 チョウディツィ 肘の底から(拳を)打ち出す 肘底捶
第二段
11.倒巻肱 ダオジュエンコン 肘を巻き込みながら後方に退く 倒巻肱
12.退歩圧肘 トイプ ヤーチョウ 肘を押さえつけて後方に退く 退歩圧肘
13.左・右野馬分 ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン 馬のタテガミを分ける 左・右野馬分
14.左・右金鶏独立 ヅゥオ・ヨゥ ヂンヂィドゥリィ 金の鶏が片足で立つ 左・右金鶏独立
15.右六封四閉  ヨゥ リュウフォンスゥビィ 閉じる型 右六封四閉
16.左単鞭 ヅゥオ タンビィエン 左手で一本の鞭を持ち上げる 左単鞭
第三段
17.雲手 ユィンショウ 両手で雲を押し出す 雲手
18.高探馬 ガオタンマ 馬の背から辺りを探る 高探馬
19.右・左擦脚 ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ 足で蹴り上げる 右・左擦脚
20.一根 ドンイィゴン 右踵で蹴り出す 一根
21.被身捶 ピィシェンツィ 体をひねって手をたたく 被身捶
22.背折靠 ペイズーガオ 背面を用いて後方に攻める 背折靠
23.青竜出水 チンロンチュウスィ 青い龍が水から出る 青竜出水
24.白猿献果 バイユェンシェングゥオ 白猿が果物を捧げ出す 白猿献果
25.左六封四閉 ヅゥオ リュウフォンスゥビィ 閉じる型 左六封四閉
26.右単鞭 ヨゥ タンビィエン 右手で一本の鞭を持ち上げる 右単鞭
第四段
27.双震脚 スアンチェンジャオ 両足を持ち上げてから踏み下ろす 双震脚
28.玉女穿梭 ユィニュィチュアンスゥオ 美女が機織をしている 玉女穿梭
29.獣頭勢 ショウトウシィ 獣の頭を抱え込む 獣頭勢
30.雀地竜 チュエディロン 龍が地を這う 雀地竜
31.上歩七星 シャンプチィシン 一歩踏み出し七つの力を集めて攻める 上歩七星
32.退歩跨虎 トゥイプ クワフゥ 後方に一歩退き虎に跨る 退歩跨虎
33.転身 ヅゥアンセン バイリィエン 体を回し蓮の花のように足を円く振る 転身
34.当頭炮 タンドゥパオ 大砲のように力強く打ち出す 当頭炮
35.左金剛搗碓 ヅゥオ ヂンカンダオトゥイ 左手で杵臼を音を出すように搗く 左金剛搗碓
36.収式 ショウシ 収める型 収式

分解動作名称表
  

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