【 起勢 】
| 03/9/6
| 03/9/13|
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03/9/6号
【 起勢 】(始まり)
両足を揃えて立ちます。
顎をやや内側に引き、正中線をまっすぐにします。
丹田を見つめる感じで静かに息を吐きます。
※丹田 お臍の下3cmぐらいのところで、気が充満してくると
重く大きくなってくる部分です。
丹田という臓器ではありません。
☆呼吸は深く、長く、糸を引くように均一に
☆各動作は、ゆったりとバランスを保ち水が流れるように行います。
☆内臓の性能を高め、気血の流れを良くします。
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03/9/13号
今日は、両足を肩幅に開いて立つ【起勢】のところです。
１．重心を右足に置きます。
２．左足の踵からつま先をゆっくりと上げていきます。
３．左足を横に、肩幅に開きます。つま先を着け、それから踵に
重心を置きます。
両足に均等に重心を置きます。
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