インターネット太極拳（水と波）

(2)水と波　　所要時間：３分　３分以上は制限ナシ　　回数：1日3回　食後1時間を除く

○体の中は水のように滞りなく柔らかく
○丹田（お腹のやや下）から指先まで、水を揺するように揺すります

詳しい説明はこちらをクリックしてご覧ください
上記の文字を右クリック⇒｢新しいウィンドウで開く｣で、二つのページが同時に見えます